Yaşlanma doğaldır. Ve muhtemelen cildinizin yaşlanma belirtileri göstermesini önlemek için yapabileceğiniz bir şey olup olmadığını merak ediyorsunuzdur. Aslında, cildin yaşlanmasını önlemeye yardımcı olmak için yapabileceğiniz birçok şey var.
Cildinizin genç ve en iyi durumda görünmesini sağlamak için bu adımları izleyebilirsiniz. Sonuç almak için onlara taahhüt etmek zorundasınız.
1. Güneşten Uzak Durun
Kırışıklıkları önlemenin 1 yolu. Renk ister misin? Sprey bronzlaştırıcı veya bronzlaştırıcı deneyin. Sabah rutininizin bir parçası olarak her gün güneş kremi uygulayın. Arabanızdan mağazaya girerken bile buna ihtiyacınız var.
2. Nemlendiricinizi en üst düzeye çıkarın
Cildinize zarar vermeyen kokulardan ve ürünlerden kaçının. Tahriş kuruluğa ve daha fazla hasara neden olur. Bunun yerine, cildinizi yenileyen seramidler ve onu eksfoliye eden ve yumuşatan alfa-hidroksi asitler (AHA’lar) içeren nemlendiriciler bulun.
3. Şeker ve karbonhidratları kontrol altında tutun
Tatlı seviyor musun? Makarna? Şeker ve rafine karbonhidratlar kan şekerinizi yükselterek insülin salınımını tetikler. İnsülin cildinizde ve vücudunuzun her yerinde iltihaba neden olur. Şeker, cildin dolgun ve genç görünmesini sağlayan elastik ve kolajen liflere bağlanır. Bu liflerin zarar görmesi, cildiniz için daha az destek ve daha fazla kırışıklık anlamına gelir.
4. Temiz hava bulun
Kurum ve araba egzoz dumanları gibi çevresel kirleticiler de cildinize zarar verebilir. Her gün çevreyi kirleten maddelere maruz kalıyorsanız, caddede yürürken, yürüyüş yapmak için parklar ve yeşil alanlar arayın.
5. Uyku rutininizi yükseltin
Yıllar geçtikçe, yeterince uyumamak cildinize zarar verebilir. Ayrıca, insülinin neden olduğu iltihaplı sivilcelere neden olabilir. Her gece altı ila sekiz saat uyumak için elinizden gelenin en iyisini yapın. Her gün erken kalkmaya ve her gece aynı saatte yatmaya çalışın.
6. Külleri parçalayın
Sigara içmek kalbinizin ve ciğerlerinizin ötesinde hasara neden olarak cildinize de zarar verir. Sigara içmek ciltteki küçük kan damarlarını daraltır. Zamanla kolajen ve elastik lifler zarar görür ve cildiniz daha fazla kırışır.
7. İyi yağlarla ziyafet çekin
Zeytinyağı, avokado ve fındıktan elde edilen çok sayıda sağlıklı yağ içeren iyi bir diyet yapmak cildinizi besler. Cildiniz antioksidan bakımından zengin meyve ve sebzeleri ve yağsız proteinleri de sever. Ve cildinizi bol su ile nemlendirdiğinizden emin olun.
Bu sağlıklı alışkanlıklardan ne kadar çok yaşam tarzınıza girerseniz, cildiniz onları o kadar çok yansıtacaktır.
