Bu peri kesimi o zamanlar iyi bir fikir gibi görünüyordu. Ama şimdi aynaya bakıyorsunuz ve geriye bakınca daha çok “Eee!” daha şık.
Büyüme sürecini hızlandırmak için yapabileceğiniz herhangi bir şey (bir şey?!) var mı?
Saç ne kadar hızlı uzar?
Kafanızdaki saçlar döngüler halinde uzar. Herhangi bir zamanda, saçınızın yaklaşık %80’i aktif olarak büyüyor. Kalan teller ya dinlenme durumunda ya da ölmeye ve düşmeye hazırlanıyor.
Saçlarınız deli gibi dökülüyorsa, sorumlu olabilecek hastalıkları veya besin eksikliklerini ekarte etmek için doktorunuza görünün. Ancak, probleminizin temelinde makas (dökülme değil) varsa, biraz sabırlı olmanız gerekir: Saç yılda ortalama 10 ila 15 cm uzar.
Saçınızın daha hızlı uzamasını sağlayacak ipuçları
İnternet “fenomenleri” bu tersine çevirme yöntemine aşık olabilir (teorik olarak kafa derinize kan akışını hızlandırmak ve yelenizi büyütmek için başınızı birkaç dakika baş aşağı asarsınız), ancak bilim adamları henüz bunu test etmediler.
Saçlarınızın bir an önce uzamasını ve uzamasını istediğinizde, kanıtlanmış yöntemleri deneyebilirsiniz:
1. Eksiklikler için bir doktor tarafından kontrol ettirin
“Sağlık sorunlarınıza dikkat edin” diyor. Hormonal anormallikler, anemi ve diğer besin eksiklikleri büyüme modelini kısa devre yapabilir.
2. Dengeli bir diyet yapın
Başınızdaki kıllar da dahil olmak üzere baştan ayağa sağlık için çok yönlü, besleyici bir diyet önemlidir. Tüm besin gruplarını kesen diyetlerden kaçının. Vejetaryen veya vegan bir diyet uyguluyorsanız, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu tüm protein türlerini ve besinleri aldığınızdan emin olun.
3. Bazı vitaminleri ve takviyeleri deneyin
Saç büyümesi için en önemli besinlerle kilitlerinizi güçlendirin. Dengeli bir diyet bu vitaminleri (ve daha fazlasını) içerebilir. Saç uzatan besinlerin tam menüsünü aldığınızdan emin olmak için oral takviyeleri de düşünebilirsiniz.
Bazıları şunlardır:
- B vitaminleri
- Demir
- Omega-3 yağ asitleri
- D vitamini
- Çinko
Uzun süredir üzerinde çalışılan bu vitaminlere ek olarak, iyi sonuçlar verdiği söylenen bazı yeni takviyeler de var.
Biyotin veya kolajen ne olacak?
Evet ve evet! Hem biotin (aka B7 vitamini) hem de kolajen, saçınızı güçlendirmek için (tırnaklar ve cilt de!) Saçları/tüyleri büyütmek istediğinizde her ikisinin de faydalı olabilir.
Biyotin saç büyümesini iyileştirir ve iltihaplanmaya yardımcı olur. Saç folikülü, cilt ve tırnakların hepsi fayda sağlıyor.
Yumurta, balık, et, tohum, kuruyemiş, tatlı patates, brokoli ve karnabahar gibi yiyeceklerden B7’nizi alın veya bir mega-B vitamini deneyin.
AKolajen takviyelerinin son zamanlarda klinik çalışmalarda güçlü sonuçlar gösterdiğini söylüyor. Kollajen, sağlıklı cilt, kıkırdak, kemik ve bağ dokusunu destekleyen bir proteindir. Her yerde kazanır!
4. Renk ve kimyasal işlemleri dikkatli kullanın
Zayıf ve yıpranmış saçlar çok uzun (hatta orta uzunlukta) ulaşmadan çok önce kırılır. Saça zarar verebilecek ağartıcı ve kimyasal işlemlerden kaçının.
5. Isıdan uzak tutun
Kimyasallar gibi, ısıyla şekillendirme de saçınıza zarar verebilir. Sık sık patlamalardan kaçınmaya çalışın ve saç maşasından uzaklaşın. Dayanamıyorsanız, şekillendirmeden önce bir ısı koruyucu kullanın.
6. Saç tipinizi bilin
İnce, kaba, kıvırcık, renkli – farklı saç tiplerinin farklı ihtiyaçları vardır. Örneğin saçınız kuruysa, daha az sıklıkta yıkayın ve daha ağır bir saç kremi kullanın. Saçınız ince veya çok kıvırcıksa kolayca zarar görebilir. Islakken fırçalamaktan kaçının ve saç tipinize göre tasarlanmış ürünler kullanın.
7. Düzeltmeler alın
Saç kesimi planlamak, saçınızın uzamasını istediğinizde verimsiz görünebilir. Ancak düzenli düzeltmeler saçların kırılmasını ve daha da kısalmasını engeller.
Bölünmüş uçlar, çoraplarınızdaki bir yırtık gibi saç tellerini yukarı çeker. Bunları kırpmanız gerekiyor
8. Saç derinizi şımartın
Sorunun kökenine bakın. Saç deriniz kaşınıyor veya pul pul dökülüyorsa, bu, saç büyümesini durduran iltihaplanma anlamına gelir. Saç derinizi mutlu etmek için kepek önleyici şampuanları deneyin veya hassas cildi tahriş edebilecek yoğun kokulu şampuan ve saç kremlerinden kaçının. Saç deriniz sağlıklıysa, saçınız olabileceğinin en iyisi olacaktır.
Saç büyümesi için pirinç suyuna ne dersiniz?
Bilim kanıtlanmadı, ancak eski Japon efsaneleri, yelenizi pirinç suyuyla durulamanın akan buklelerin anahtarı olduğunu iddia ediyor. En azından anekdot olarak, bu nesiller-eski pro-bahşiş için bir miktar fayda var gibi görünüyor. Neden işe yarayabilir? Pirinç, saç gençleştirici olarak bilinen antioksidan inositol içerir.
Kaçınılması gereken saç ürünleri
Saç uzatan vitaminler içerdiğini iddia eden şampuanları ve serumları atlamak en iyisi. Bunlar cilde veya saça iyi nüfuz etmiyor.
Ne yazık ki, sizi Rapunzel’e dönüştürecek sihirli bir formül yok – en azından henüz değil. Büyük kozmetik şirketleri, dünyanın en iyi kimya bilim adamlarından bazılarına sahip. Birçok araştırmacı bunun üzerinde çalışıyor.
