Bir bebek hayatınıza girdiğinde, yatak odası düşünceleriniz kesinlikle eskisi gibi değildir. Yatak odası muhtemelen sessiz dinlenme, huzur ve sıklıkla cinselliğinizi ifade etmiş olabileceğiniz yerinizdi. Ancak yeni doğmuş bir bebekle bunların çoğu çok uzak görünebilir.
Bu zamanla değişecek. Vücudunuz iyileşecek. Ebeveyn olarak yeni rolünüzde daha rahat olacaksınız.
Doğum sonrası seks, insanların çok fazla konuşmaya meyilli olmadığı şeylerden biridir, ancak konuşmamız gerekir. Bebek sahibi olduktan sonra cinsel yaşamınızı etkileyecek fiziksel ve zihinsel birçok şey oluyor.
Tıbben hazır ve ‘hazır’ arasındaki fark
Yeni başlayanlar için, tüm doğumlar farklıdır. Tüm doğum sonrası deneyimler farklıdır. Ve tüm cinsel arzular farklıdır.
Sağlık uzmanınız sizi fiziksel olarak cinsel ilişkiye girmeye ikna ettiğinde, bunun mutlaka seks için hazır olacağınız anlamına gelmiyor.
Kadınlarda cinsel istek, biyo-psiko-sosyal tetikleyiciler dediğimiz şey tarafından belirlenir. Birçok kadın için cinsel istek, kafalarındaki bilinçsiz bir kontrol listesi gibidir.
Hormonlarımız, fiziksel iyileşmemiz, meme hassasiyetimiz ve yorgunluğumuz gibi biyolojik şeyler var.
Doğum sonrası depresyon ve bebek hüznü gibi psikolojik şeyler var. Dişlerini fırçalamak ve duş almak için zamanları olmadığında herkes kendini iyi hissetmez.
Ebeveyn olmanın bizim için ne anlama geldiği ve bu yeni rolde ortaklarımızla nasıl etkileşim kurduğumuz gibi sosyal şeyler var.
Sonra, sadece diğer tüm şeyler var. Çoraplar yerde mi? Bulaşıklar kaldırıldı mı? Bir bebek nasıl bu kadar çok çamaşır üretir?
Başka bir deyişle, doktorunuz fiziksel olarak seks yapmaya hazır olduğunuzu söylediğinde, henüz kendinizi hazır hissetmeyebilir veya ilgilenmeyebilirsiniz. Bu doğaldır ve saygı duyulması gerekir. Vücudunu dinle.
Doğumdan ne kadar sonra seks yapabilirsiniz?
Doğumdan sonra cinsel ilişkiye girmenin ne zaman güvenli olduğuna ilişkin öneriler, çoğunlukla doğumunuzun koşullarına bağlı olacaktır. Genel olarak, sağlayıcınız, bebeğiniz doğduktan sonra tamamen ısınmadan ve ağırlaşmadan önce iki ila altı hafta beklemenizi önerecektir.
Beklemek için birkaç neden var.
Pelvik tabanınızın ( vajinanızı çevreleyen ve mesanenizi destekleyen kaslar) dinlenmesi ve iyileşmesi için biraz zamana ihtiyacı olacaktır. Ayrıca doğumdan sonra rahim ağzınızın hamilelik öncesi durumuna dönmesi biraz zaman alır. Enfeksiyon da bu süre zarfında daha kolay girebilir.
Birkaç hafta vajinadan bir şeyler uzak tutmak en iyisidir. Buna tamponlar, tükürük, penisler, parmaklar ve oyuncaklar dahildir. Rahim ağzınız henüz küçülmedi. Bebek sahibi olduktan sonra bakterilerin rahme girmesi ve sizi çok hasta etmesi daha kolay oluyor.
Vajinal, normal doğum
Vulvalarında (vajinanızın dışında) yırtılma veya ağır morarma yaşayanlar için, doktorunuz muhtemelen altı hafta boyunca cinsel ilişkiden kaçınmayı önerecektir.
Doğumunuzu takiben dikişleriniz varsa, bu dikişlerin çözülmesi için zamana ve dokunun cinsel ilişkiye dayanacak kadar güçlü olması için iyileşmesi için zamana ihtiyacı vardır. İlişki ve oral seks de dahil olmak üzere herhangi bir cinsel aktiviteye girmeden önce bu dikişlerin tamamen çözülmesini beklemek isteyebilirsiniz.
Gözyaşı olmadan vajinal doğum yaptıysanız ve başka bir komplikasyon yaşamadıysanız, doktorunuz, isterseniz, doğumdan iki hafta sonra cinsel aktiviteye devam edebileceğinizi söyleyebilir.
Sezaryen doğum
Sezaryen doğum yaptıysanız , doktorunuz muhtemelen en az altı hafta cinsel ilişkiden kaçınmanızı önerecektir. Bunun nedeni, komplikasyonları önlemek için insizyonun iyileşmesi için zamana ihtiyaç duymasıdır. Çoğu zaman, sezaryen yoluyla bebek doğuran kişilerde doğumdan önce dilate olur. Bu, serviksiniz (rahiminizin açıklığı) hala açıksa rahminizin enfeksiyona daha yatkın olabileceği anlamına gelir.
Doğum sonrası seks nasıldır?
Cinsel arzularınız ve deneyimleriniz bir süreliğine hatırladığınızdan farklı olabilir. Bu da çok normal. Ağırdan alabilir ve eşinizle açık iletişim kurabilirsiniz.
İşe yarayacak şeyler var ve çalışmayabilecek şeyler var. Dikkatli, düşünceli bir ilişki ve partnerinizle neyin işe yarayıp neyin yaramadığı konusunda, özellikle de ilk birkaç denemenizde, sizin deneyiminiz ve muhtemelen onlarınki için de iyi bir iletişim önemlidir.
Doğumdan sonra seks ilk başta biraz rahatsızlığa neden olabilir
Seks sırasında ağrı iyi değildir, ancak doğum sonrası ilk birkaç girişimde biraz rahatsızlık beklenebilir. Gözyaşlarından kaynaklanan yara dokusu genellikle çevreleyen vajinal dokudan daha az esnektir. Yara izi zamanla iyileştikçe genellikle organize olur ve yumuşar. Eşinizle seri seks denemeleri, bu yara dokusunu da esnetmeye ve yumuşatmaya yardımcı olabilir. Sadece bu zamanlarda birbirinizle iletişim kurmayı unutmayın.
Emziriyorsanız süt sızdırabilirsiniz. Seks yaparken sutyen takmayı düşünün. Ayrıca vajinal kuruluğa daha yatkın olabilirsiniz.
Emzirirken, dolaşımdaki östrojen seviyeleriniz düşer, bu da alışkın olduğunuz esnek, yağlanmış dokunun aksine vajinal dokunuzu çok ince yapabilir.
Emzirmeyi bıraktıktan sonra veya adetleriniz yeniden başladıktan sonra, bu ince kuru vajinal doku takip eden haftalarda iyileşme eğilimindedir. Birçok insan, bu zamana kadar geçmeyen vajinal yara izlerine karşı hassasiyete sahiptir.
Seks ağrılıysa veya birkaç denemeden sonra rahatsız olmaya devam ediyorsa, doktorunuzla konuşun. Yardımcı olabilecek ilaçları ve yağlama seçeneklerini konuşabilmelisiniz.
Hamilelikten sonra, daha düşük bir libidonuz olabilir
Çok şey yaşadın. Küçücük bir insan yetiştirdin ve onları dünyaya teslim ettin. Ve şimdi, sana gece gündüz bağlı olan bir bebek var. Yorucu olabilir. Seks, şu anda yapılacaklar listenizin başında olmayabilir.
Yeni bir hayatla ilgilenmeye devam edecek çok şeyiniz var. Evinizde yeni bir insan var. Tamamen yeni bir rutinde gezinmeniz gerekiyor. Listenin en altında seks olması alışılmadık bir şey değil. Arzunuz genellikle bir süre sonra tekrar artar.
Hamilelik öncesi günlerinizden daha düşük bir libidoya daha fazla katkıda bulunmak , “bebek mavisi” olarak da bilinen doğum sonrası hüzünler olabilir. İnsanların %85’inin bir bebeğin doğumunu takiben doğum sonrası hüznü yaşayabiliyor. Doğum sonrası hüznünüz varsa, doğumdan sonraki bir veya iki hafta boyunca belirgin bir sebep olmaksızın ağlamaya, endişeye ve üzüntüye yatkın olabilirsiniz. Doğum sonrası hüznün de cinsel dürtünüzü düşürmesi muhtemeldir.
Doğum sonrası bebek mavisi semptomları uzun sürmemeli ve nispeten hafiftir. Daha şiddetli ve daha uzun süreli kaygı ve üzüntü duyguları, ciddi bir durum olan doğum sonrası depresyon olabilir.
Aşağıdaki belirtileri yaşıyorsanız doktorunuzla konuşun:
- Değişen anormal duygu durumları
- Sık ağlama, sinirlilik ve yorgunluk
- Suçluluk hisleri
- Yüksek düzeyde kaygı
- Bebeğinize veya kendinize bakamama
Doğumdan ne kadar sonra hamile kalabilirsiniz?
Gebeliklerin en az 12 ay ertelenmesini tavsiye ediyor. Bazı doktorlar 18 aya yakın önermektedir. Bunun bir bebeğe sahip olmak ile bir sonrakini düşünmek arasında en az bir yıl beklemek anlamına geldiğini söylüyor. Bunun nedeni, hamilelikleriniz birbirine daha yakınsa, erken doğum ve doğum sonrası depresyon dahil olmak üzere hamilelik komplikasyonları riskiniz daha yüksektir.
Emzirmeyen kadınların doğumdan yaklaşık 39 gün sonra ilk kez yumurtlayacağını söylüyor. Regl olmadan önce yumurtlayacaksınız. Yani henüz adet görmemiş olsanız bile doğum yaptıktan sonra hamile kalabilirsiniz.
Hamile kalmayı planlamıyorsanız, hastaneden ayrıldığınız andan itibaren bir doğum kontrol planına sahip olmak en iyi seçeneğinizdir. Yeniden adet görmeye başlayana kadar doğum kontrolüne başlamak için beklerseniz, planlanmamış bir hamilelikten kaçınmak için çok geç olabilir.
Hamile kalmayı düşünmüyorsanız, bir plana ihtiyacınız olacak
Doğum sonrası dönem için doğum kontrol seçenekleri
Bebek sahibi olduktan sonra doğum kontrolü seçenekleriniz, hamile kalmadan önceki seçeneklerinize çok benzer.
- Doğum kontrol hapı
- Rahim içi cihaz
- Hormonal implant
- Prezervatif
- Vajinal halkalar
Bazı kontraseptiflerdeki östrojen süt tedarikinizi etkileyebilir; Ancak bazı çalışmalar bunu desteklerken bazıları desteklememektedir. Emziriyorsanız, doktorunuz muhtemelen yalnızca progesteron içeren bir hap ve belirli rahim için ürünleri gibi östrojen içermeyen doğum kontrol seçenekleri kullanmanızı önerecektir.
Rahim içi ürünleri ve implantlar gibi uzun vadeli doğum kontrol seçeneklerinden bazıları, daha bebeğiniz doğduktan sonra hastaneden ayrılmadan önce verilebilir.
Peki ya doğal aile planlaması?
Diğer doğum kontrol yöntemleri, doğal aile planlaması veya ritim yöntemi kadar etkili olmasa da, diğer bazı doğum kontrol yöntemlerinin yan etkileri konusunda endişeleri olan veya dini inançları diğer yöntemleri desteklemeyen bazı kişilere hitap etmektedir.
Ritim yöntemini uygulamak için her ay doğurgan günlerinizi belirlemek için adet döngülerinizi yakından analiz edin. Doğru uygulandığında, ritim yöntemi hamileliği önlemede yaklaşık %76 oranında etkilidir.
Ritim yöntemi tam olarak takip edilirse planlanmamış doğum sonrası gebeliklerin önüne geçilmesinde etkili olabilir. Yine de, dönemleriniz daha düzenli bir döngüye dönene kadar ilişkiye girmek için beklemeniz gerekeceği konusunda uyarıyor.
Unutmayın, bebek sahibi olduktan sonra ilk adetinizden önce hamile kalabilirsiniz. Yani, doğurganlık pencerelerinizi herhangi bir doğrulukla tahmin etmeye çalışmadan önce, döneminizin düzenlenmesine kadar beklemeniz gerekecek.
Emzirmek hamileliği engeller mi?
Emziriyorsanız, yumurtlamanız daha uzun sürebilir. Emzirme hamileliği erkenden önleyebilir, ancak yalnızca bir doğum kontrol yöntemi olarak görülmemelidir.
Yalnızca emziriyorsanız – günde yaklaşık sekiz kez ve bebeğe herhangi bir formül yedirmiyorsanız – bu, yaklaşık iki ay, en fazla üç ay boyunca oldukça iyi bir doğum kontrolüdür.
Bebeğinizi doğurduktan sonra seks yapmaya “hazır” olduğunuzda, fiziksel ve zihinsel hazırlığınızın bir birleşimidir. Vücudunuzu dinleyin ve endişeleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Seks hemen hatırladığınız şey olmayabilir, ancak zamanla ve sabırla yeniden normal bulacaksınız.
